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Est-il possible de faire du sport pendant sa grossesse?

02/07/14 14:26

Alysia Montano enceinte

Fin juin a eu lieu les derniers championnats d'athlétisme, Alysia Montana, enceinte de 8 mois (voir photo ci-dessus), a couru un 800 mètres en environ 2 minutes. Cette athlète américaine, 5 fois championne des Etats-Unis, n'a pas cessé de s'entrainer et de participer à des compétitions de haut niveau depuis de le début de sa grossesse. Elle nous rapelle ainsi que pratiquer une activité physique durant la grossesse et tout à fait possible et même bénéfique si l'on reste raisonable. 

Contrairement à la légende qui assure que sport et grossesse sont incompatibles, commencer ou continuer une activité physique ou sportive adaptée pendant la grossesse est sans risque. Selon les gynécologues et obstétriciens, faire de l'exercice n'augmente pas le rique de fausse couche ou d'accouchement prématuré, cela peut même avoir l'effet inverse et présenter de nombreux bénéfices pour la futur maman et le bébé tel que la limitation de la prise de poids, la diminution du risque de diabète gestationnel et de prééclampsie, l'amélioration du retour veineux ou encore la diminution de la dépression post-partum.

Le docteur Thierry Harvey, gynécologue obstétricien et chef de service à la maternité des Diaconesses à Paris affirme: «Si la femme enceinte fait du sport habituellement, qu'elle continue, l'important c'est qu'elle prenne du plaisir et qu'elle s'écoute». Selon lui, même les femmes qui n'étaient pas de grandes sportives avant leur grossesse peuvent s'y mettre. Les activités conseillées sont la marche rapide ou le footing, la natation, la promenade en vélo ou d'appartement à ajuster en fonction de votre forme, vos envies, vos capacités... Pour certaines l'activité physique peut être effectué jusqu'à terme.

Malgrè cela, certains riques sont à évités comme les chuttes ou les coups. C'est pour cela que Dr Thierry Harvey rapelle que l'objectif de compétition, comme celui de l'américaine Alysia Montana, n'est pas recommandé. Les futurs mamans doivent tout de même rester prudente, notamment en cas de signes inhabituels: "si des saignements apparaissent, l'activité devra être arrêté" prévient le docteur Thierry Harvey. Les exercices sur le dos ne sont également, selon lui, fortement déconseillés car ils réduisent le retour veineux.

De plus, après l'accouchement, le retour au sport peut être rapide, il permet de vaincre le stresse et la fatigue. Les exercices du plancher pelvien réduiront le risque futur d'incontinence urinaire. Chaque activité sera profitable et source de bien être.

 

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0 Commentaires | Posté dans News par Marianne

Bêtisier des prénoms.

30/12/11 10:36

Les infirmières d’une maternité française se sont amusées à noter mois par mois les drôles de prénoms que les parents ont donné à leurs nouveaux nés… Entre Derrick, Shakira Violetta et PlayBoy, le choix va être dur… (mais pas autant que la vie des porteurs de ces prénoms…) mais nous ne savons pas si les mairies ont accepté le choix des parents...

 

les pires prénom

 

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0 Commentaires | Posté dans News par Benjamin Leplat